אשטנגה יוגה ויניאסה היא שיטת תרגול אשר פותחה ע״י סרי ק.פאטאבי ג׳ויס.
זהו תרגול של רצף תנוחות (אסנות) שמנגישות לכל הגוף מכפות הרגלים ועד לראש תנועה.
התרגול בהנחייה ובקצב מהיר, כשהנשימה מנחה את המעבר ממנח למנח.
מטרתו של התרגול הוא שחרור מרובד רגשי גופני ולאפשר מקום פנוי פנימה ללמידה ושינוי.
התרגול מתבצע בקבוצות של עד 8 משתתפים או באופן פרטני.
שיעור פרטני לוויסות, איזון וארגון הגוף בשילוב למידה בהתאמה אישית-
לאורך 50 דקות נפגש במרחב נעים ואינטימי שיתמוך אותנו לתרגול נשימה ותנועה שישתלבו לתוך למידה. בחלקו הראשון של המפגש נעבוד עם הגוף וננוע במרחב ובחלקו השני של השיעור, כשהגוף נינוח ופנוי, נתמקד בלמידה בהתאמה אישית לאתגרים של כל אחד.ת.
כחלק מיוגה טיפולית לטיפול בכאב גופני ונפשי, יוגה רגישה מבוססת על כל עקרונות היוגה ומשלבת בתוכה הקשבה למכאובי הגוף והנפש. בתרגול אנחנו נכנסים לתנוחות ספציפיות ונשארים בהן זמן ממושך, השהייה הארוכה בתנוחה עוזרת לפתח מודעות למחשבות ואף להאט ולעצור אותן מתוך הבאת תשומת לב והכרה מודעת. משפר את תנועת המפרקים מתוך שחרור הרקמות העמוקות – הפאשיה, הגידים, המפרקים והעצמות.
התרגול מתבצע בקבוצות של עד 6 משתתפים או באופן פרטני.
עשרה שיעורים
600
ש״ח
בתוקף ל -4 חודשים
חמישה שיעורים
350
ש״ח
בתוקף לחודשיים
שיעור בודד
75
ש״ח
המחירים הינם לתרגול בקבוצה, לתרגול פרטני יש ליצור קשר
